连喝凉水都长肉可怎么办啊？！

很多上了岁数的人一提到自己长胖了，就用年龄来做借口！其实，胖跟你的年龄真的没有关系！请看看这些年龄好，气质佳的妈妈级女神们，你还好意思？

柏主翻查了很多的资料表明，女性年龄越大，就越容易发胖！

真的是这样吗？

以20～40岁年龄段的轻体力劳动者为例，女性每日的热量需求为1800～2000千卡，随着年龄的不断增长，人体新陈代谢功能逐渐变慢，对热量的需求也呈下降趋势,因此，年龄越大越容易发胖。

我们的新陈代谢率以及荷尔蒙会随着年龄增加减缓，平均每10年约降低2%-5%。如果你30岁还和20岁吃得一样多，又不肯增加活动量或调整荷尔蒙，自然会发胖了。

坚持运动，加速我们的代谢，就不会发胖。所以，你胖，其实就是因为你懒！

关于运动

1.坚持多样性运动健身，避免减重平台期。

2.保证每周三次每次20分钟的力量训练，因为肌肉能够比脂肪燃烧更多卡路里。

3.试试壶铃运动——一般人平均20分钟就能燃烧400卡路里。

4.做间歇冲刺训练，它能更有效地针对腹部脂肪。

5.比平时多做五分钟的有氧运动。

6.选择高强度瑜伽，例如阿斯汤加瑜伽（Ashtanga）或者流瑜珈（Vinyasa），在充分拉伸的同时燃烧更多卡路里。

7.不要一直站着，刷牙的时候做几个深蹲，排队的时候做几下提踵动作，或者打电话的时候做几个弓步下蹲。

8.选择不同楼层的厕所，让自己多爬几阶楼梯。

9.客厅里准备几个哑铃，看电视的时候可以举几下。

10.跟着那些10分钟运动视频，现在就开始做运动。

如果你不想每天征战在这种自己永远做不到的事情上，或你真的已经瘦身初见成效，但局部仍然肥硕，那么就接受美国热立塑liposonix 的瘦身方法

美国热立塑一次减脂可减去25%的脂肪量，相当于1/4的脂肪厚度。以腰部为例，治疗一次大约可减40CC的脂肪，要知道，即使是能抽较大范围的抽脂手术，一次也很少能减去60CC-100CC的脂肪量，作为非侵入式的仪器，热立塑的减脂效果具有代表性。

热立塑liposonix,是唯一一个由FDA批准,且用于腰腹部等全身各部位脂肪堆积的溶脂仪器。它可以帮助你，一小时内快速，瘦身！

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