每天睡6小时和8小时的区别，看完再也不敢熬夜了

国外一位46岁的母亲SALA，参加了一项英国生物研究科学院与英国分子生物研究中心共同开展的研究英国睡眠的实验，结果发现每天睡6个小时和8个小时，一段时间后自己的变化相当大，快往下看！“美容觉”真的是有科学依据的

每天睡6个小时

她在建议下连续5天、每天仅睡6个小时，结果发现自己开始变得健忘，皮肤质量开始变差，毛孔扩大了整整一倍，下巴上也出现了一些斑点。

每天睡 8个小时

显然比每天睡6个小时要年轻！面部有光泽，细纹也少，看了这两张图知道睡“美容觉”的重要性了吧！

“夜猫子”其实是一种很可怕的生活习惯，但在PRO-SKIN柏蒂斯汀家族接触到的大多数客户中，能够不熬夜，按时睡觉的只能占到16%，大多数都是熬夜没商量

在这种不良生活习惯的催促下，很多人都会发现自己：1.皮肤粗糙比同龄人快，经常性的干燥缺水；2.额头，下巴常常会长痘痘；3.眼袋，黑眼圈无处可藏。。。但大多数人都无法改变自己的生活作息，往往都是工作到很晚，回到家也都11点，12点了，完全不能做到美容觉的要求。

一般我们所说的“美容觉”是肌肤自我更新的时候， “美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是荷尔蒙制造的时间，是肌肤修复的黄金时间，其修复功效往往是日间的3倍，抓住夜晚的修复时机就等于抓住肌肤新生的最佳时段。所以一定要珍惜这段时间，不要去熬夜

在这里，如果你无法改变你目前的生活状态，又不想加速衰老，我们教大家几种方法，来解决你晚睡的皮肤困扰，一起来学习！

1.调整荷尔蒙

晚上10点-凌晨2点是人体正常分泌荷尔蒙的时候，但如果不能保证睡觉时间，没关系，睡前用点精致平衡霜，在颈部后方搓搓，搓热后睡觉，帮助你保持荷尔蒙平衡，全面解决你的衰老问题，面部不会松弛，QQ弹~

2.食补

经常补充胶原蛋白，可以多吃一些：鱼类，豆类，深色蔬菜等。避免胶原蛋白流失太快。外在协助：经常使用多醣玻尿酸保湿面膜，保持皮肤水分，避免干纹早早出现！

3.沐浴

沐浴润泽，越累越要清洁。沐浴提高睡眠舒适度，提高睡眠体温。通常睡眠时皮肤血液流量是白天的10倍，但若体温偏低，血液流通不畅，就无法更好的代谢体内毒素，和皮肤老旧废物。

4.淘个睡眠小道具

有甜美香氛的蒸汽眼罩。在使用过精彩活化眼霜按摩后，戴上眼罩，彻底击溃眼袋，黑眼圈即将给你带来的困扰。还不易生成细纹喔！

5.泡澡

入睡前泡泡澡，能放松肌肉、消除疲劳、排毒养颜。可在温热的洗澡水中加适量的醋，洗浴后会格外舒服。或是将晒干的桔子皮装在纱布袋里，泡在浴缸的水中，也有很好的美容功效。如果不具备泡澡条件，可以改为泡脚，有助于加快入睡。泡脚水温约40℃为宜，要浸过足踝部位

6. 敷面膜

一天的工作辛劳让你连做好基本保养的力气都没有，更免谈像按摩、美容等进阶护理了。不用担心，只需一盒EGF羽翼紧致焕肤面膜，就可以让你在睡梦中远离细纹。

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