6种食物吃了皮肤马上变好

环境污染、计算机辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，如何排毒成为不少女性关注的健康话题。其实，我们常吃的蔬菜中就有不少种具有解毒的功效。用蔬菜排毒，既简便易行又无副作用，何乐而不为呢

1.海带【功效】降低胆固醇、排除放射性物质
海带中含有一种叫硫酸多醣的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生隐患。

2.黑木耳【功效】消除血液热毒
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。

3.绿豆【功效】解百毒
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压、降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。

4.胡萝卜【功效】降低体内汞浓度
胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。

5.大蒜【功效】降低体内铅浓度
大蒜中的辣素杀菌能力可达到青霉素的1/10，能够起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。而大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。此外，大蒜还具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成。

6.南瓜【功效】除体内重金属及农药
吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶，可以推迟肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，有防癌防毒的作用；还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。此外，南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。

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