年不年轻就看这 10 个部位

衰老，是一个必然的自然规律，除了关注脸上第一道皱纹是何时产生的以外，你有没有意识到身体哪里是最先衰老的？

10．手部

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手部如保养得当，衰老相对是缓慢的，最明显的老年斑要到50岁以後才可能出现。所以在这之前只要不要乾燥和暴晒，就可守住年龄的秘密。

专家建议：

英国的一项研究发现，精心修饰双手的女性看起来更年轻。指甲上亮晶晶的装饰品，或手指上小巧的戒指，都会转移人们的注意力，从而忽略手部皱纹或斑点。

9．鼻子

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鼻子是有美丽时限的，最美的时间是20-45岁。45岁以後，你会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感觉到鼻子比以前大了很多！这是因为，随着时间的增长，骨骼萎缩，鼻子像其它软组织(皮肤，脂肪和肌肉)没有了骨骼的支援，就少了可供支撑的基架。

专家建议：

注意防晒，不要吸烟，开始使用一些能够唤醒再生细胞的护肤品。由於女性经期时血液成分发生变化，免疫力相对较差，呼吸道更容易感染。在这期间，应远离污染较重的地方，或过冷丶过热的环境。每周至少3次，每次半小时的运动，可增强呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老。

8．膝盖

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膝盖是非常容易被你忽略的部位，但有了她，你的美腿才能自由发挥性感的魅力！如果膝盖的功能不够健全，你想想，双腿僵直不能打弯，还谈什麽美腿诱惑？美国密歇根大学医学院整形外科的爱德华教授指出：“女性膝盖受伤的几率比男人高2-8倍。”所以，如果不想你的膝盖变老，你可能要比他多付出2-8倍的努力哦！

专家建议：

虽然，穿上高跟鞋的女人很性感，但对健康的危害已被多次提及，它对你的膝盖也会造成损伤。对女性来说，膝部的前交叉韧带在月经初期最为脆弱，此时要避免大幅度的腿部运动。
爬楼梯一直被誉为最经济实惠的减肥运动，但是却对膝关节损伤最大。下楼时，为防止膝关节承受过大压力，应前脚掌先着地，再过度到全脚掌着地，以缓冲压力。

7．脊椎

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45岁以後，脊椎丶腰椎开始退步。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性发生脊椎侧弯的人数是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。

专家建议：

二郎腿危机！调查发现：长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。
英国的科学家发现，135度的靠後松弛坐姿最能保持脊椎的形。

6．心脏

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根据现代科学家的计算，我们每个人本应该都能活到120岁，可是绝大多数人都活不到这个年龄，最大的障碍是心血管疾病和细胞癌变。心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，心脏一旦衰老，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。女人是感性的动物，而这种迷人的感性来源就是一颗丰富细腻的心。从40岁开始你需要关注心脏健康。

专家建议：

只吃7成饱=心脏年轻10年。美国的一项实验表明，一个瘦人的心脏比胖人年轻10到15年。肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。脂肪细胞不仅产生大量导致Ⅱ型糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。

好奇也许会害死猫，但是好奇却能让你的心脏保持年轻。专家发现，对事物充满好奇的人更不容易肥胖，也更不容易沉迷於吸烟丶酗酒等不良嗜好。
研究发现，女性的心脏对争吵反应更大。尖酸刻薄的语言以及带有人身攻击方式的争吵不应该是你解决问题的方法，一个妩媚的眼神效果更佳。

5．翘臀

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40岁开始，女性会发现臀部开始衰老，松弛，手感变差。身高仅有1.55米的凯莉·米洛就连续两年登上“英国女性最想要拥有的身型”榜首，而《太阳报》将她的背部与臀部曲线列为“人类美学遗产”，还有媒体称赞她的美臀是一个“形体优美的水蜜桃”。如果臀部松弛，那麽你的吸引力就会大打折扣。

专家建议：

让他作为你臀部的侦测和保养专门机构，坐在他的双手上，根据他双手包裹你臀部的情况，来侦测你的臀部是胖了还是瘦了。记得让他每天帮你按摩20分钟，这样能保持臀部的良好弹性。
背脊挺直，坐满椅子2／3处，将力量分摊在臀部及大腿处。这样的坐姿不仅很淑女，还能有效提升臀部。
选择有效的束裤可以有效控制臀形。束裤是分娩後或塑身女性恢复身材的最好帮手。
常擦精致平衡霜，做臀疗。臀部的形状与大腿息息相关，保证这两个部位的紧实丶弹性是保证臀部曲线和抗老的先决条件。

4．卵巢

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35岁以後，由於卵巢分泌功能下降，我们的美丽开始出现困扰——月经不调丶肤色没有光泽丶断发脱发丶皱纹增加丶皮肤粗糙丶腰酸腿软丶乏力丶阴道乾涩丶乳房萎缩。卵巢是你的私密地带，而且她还承担着重要的工作。医学研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性青春美丽或人老珠黄的程度。

专家建议：

请找到你爱的那个男人，然後跟他保持每周至少3次的完美性生活。科学验证，频繁的性交不仅能使女性的阴道保持年轻，还能调节女性阴阳平衡，说明激发卵巢的活力。像爱他一样爱大豆！豆类与豆制品中含有一种类似雌激素样的物质，能够补充卵巢萎缩後雌激素分泌减少而带来的不足。虽然这种物质的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的浓度却比雌激素高1000倍。所以，很多保健专家称大豆是女性的爱人！

3．大脑

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30岁开始，我们的大脑开始衰老，重量也从最重的1600克开始慢慢减轻，想在以後的漫长岁月里一直保持你在家庭中的女王地位？那麽你得让大脑老得再慢一点哦！

到底是男人聪明还是女人聪明？这个问题就算是上帝也没有一个肯定的答案。研究发现，虽然男性的大脑体积比女性大15%-20%，但是在脑细胞的死亡速度上，男性要快於女性2倍。

专家建议：

细嚼慢咽，为的不只是保持身材，还可令大脑不老。当牙齿咀嚼食物20下，大脑的血流量会明显增多，就能保证大脑供血量，保持正常的思维作用中。弹奏乐器能使大脑控制若干肌肉协调工作，无疑是一种益脑的锻炼，所以，那架心仪已久的乐器就让他马上买单吧！
聊天有助於刺激脑神经细胞间的联系丶促进大脑思维丶延缓大脑逐渐衰老，如同为大脑做“保健操”。

2．胸部

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25岁，它开始出现了衰老的征兆……

女人介意自己的胸部，就像男人介意自己的那话儿一样，完美坚挺的胸部才是一个女人性感的标记，而90%以上的女人对於男性称赞自己性感要比夸自己漂亮更开心！

可是，胸部随着年龄的增长，当然也有地心引力的影响，会慢慢开始下垂，而如果不注意胸部的保健，还可能患上乳腺增生丶乳腺癌等疾病。

专家建议：

好的内衣能将你的胸部最高点向上提。一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中。

永远记得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之际，也不能容忍他粗暴对待你的乳房。生个孩子吧，在适当的时候。因为当你生第一个孩子时，意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%，而如果你选择母乳喂养则可让其再降低4.3%。

时常按摩乳房，疏通乳腺与淋巴腺。

1．肠道

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你有没有想到，这个盘绕长达5-6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方。的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素丶垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等於吸3包烟。

肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素丶垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗丶斑痘丛生丶口臭熏人，不仅如此，由於腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。

专家建议：

每周食用高纤维食物2-3次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，它们可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘；另一方面它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。
多補充酵素或益生菌，增加肠道好菌，不仅能够调整体质丶维持消化道机能，更能提升免疫力。

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