PRO-SKIN/MIO-SKIN才进入2018年，我国中东部将迎今冬来范围最大丶强度最强的雨雪天气。中央气象台在3日18时发布入冬以来首个暴雪橙色预警。
冷冷寒冬，感冒频传，有人甚至心肌梗塞夺命，在低温下要保健康必需注意保暖。到底人体有哪一些部位最需要保暖？
有一说「寒从足下生」，但是中医师认为，比起足部保暖来说，更关键的保暖部位有两个，只要让这两个部位不受寒，就能远离因寒冷引发的疾病。
根据中医理论：「诸病从寒起」，所以要避免寒气侵入体内，才不会让疾病有侵犯的机会。
人体最容易受寒部位，头部丶颈部丶四肢末梢部位
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中医师认为，人体最容易受寒的关键部位有两处：一处是容易与外界接触部位，比如头部丶颈部等；另一处是手足等四肢末梢部位，离身体中央较远处。
如果是头部丶颈部受寒，会导致头痛丶肩颈酸痛，甚至会使过敏性鼻炎等问题加重。颈部是人体重要经脉的必经之道，受寒容易百病生；因此，必需保护颈部不受风寒，保持气血运行顺畅，才可以达到防病养生的目的。
头部丶颈部保暖很简单，一顶帽子加一条围巾
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中医认为「头是诸阳之会」。人体阳气最容易从头部散掉，所以要注意头部保暖，最简单的方法就是戴一顶合适的帽子，不仅可以保暖，还可减少热能的散失。
至於颈部该如何保暖？人体颈部布满淋巴与神经，淋巴是人体的免疫防线。而颈部後面有风池穴丶风府穴丶大椎穴等为养生保健重要穴位，因此要防病，尤其是寒流报到，要特别注意保暖，最简单的保健方法就是围上一条围巾。
手脚经常冷冰冰，对健康有影响
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中医有此一说，「寒从足下生」，认为脚部保暖很重要。中医师表示，基本上属於比较偏腹腔内脏，包括肝丶脾丶肾的经络，都从足部经过，尤其是肾经还从足底开始循行，因此足部寒冷，有可能反映身体气血不足丶气血循环不良等现象。
其实手脚除了容易冰冷，还可能引起疼痛丶麻痹等症状，久而久之关节还容易退化。
让足部温暖，泡澡丶泡脚祛寒有益健康
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让足底暖和起来，有助於让全身暖和，但是，如何让足部温暖起来？中医师建议，睡觉前泡澡是相当好的一个方式，基本上使用比体温稍高的温水，例如39至42度左右来泡澡即可；也可考虑使用生姜丶乾姜丶肉桂等加入温水中泡脚，但要让水平面超过小腿肚，效果才会好。此外，泡温泉对於温暖祛寒也相当有帮助。
改善四肢末梢部位虚寒，按摩三阴交穴位
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有人提出透过拍打经络也让身体暖和，但是，中医师表示，不建议使用拍打，改为按摩的方式较佳，以手从下肢外侧往下，下肢内侧往上的循环按摩，以促进气血循行。
而按摩「三阴交」穴位，有助於改善末梢的虚寒。三阴交穴位位於小腿内侧，内踝往上四指宽的位置。
冬天不管是下雨或降雪，交通事故与摔倒造成骨折和外伤的患者也会增多，请大家小心慢行。气温偏低，大家要注意添衣保暖，好过冬。
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