18 个信号证明你开始衰老了

老化是生命不可避免的进程，而我们能做的也就是延缓老化，将这个进程尽可能的延长，今天我们了解一下当身体出现初老的症状时，会有哪些信号？

睡醒时头痛

睡眠几小时后或者午睡后头痛是衰老症状之一。

爱流泪

研究发现，60岁以上老人更容易发生迎风流泪问题，由于年龄增大使得泪管变窄，导致爱流泪。所以爱流泪也是衰老的信号之一。

牙齿变长了

牙龈从40岁开始发生萎缩，牙齿看上去比年轻时长度增加约0.6厘米。

▎建议  ▎彻底刷牙和用牙线清洁牙齿有助于防止牙龈萎缩

经常清嗓子

老人嗓子分泌黏液的腺体功能开始下降，嗓子润滑更差，容易发生刺激，导致更频繁清嗓子。同理，如果年轻的你经常需要清嗓子，你的身体可能已经出现衰老症状了。

▎建议  ▎每天饮水至少1.5升

经常打喷嚏

研究发现，在45~65岁人群中，至少有400万过敏性鼻窦炎患者。过敏原是一大原因，衰老是另一大原因。

耳鼻脚变大

与骨骼肌肉不同，耳朵由柔软有弹性的结缔组织软骨组成，会随着年龄继续增长。鼻子会变长，双脚也会随着年龄增大而变长变宽，一些40多岁的人每10年鞋子得增大1码。

男声变尖，女声变沉

大约70岁开始，男性软骨开始变薄，声带稳定性更差，说话声音会变得更尖(高频)。女性绝经之后，雌激素缺乏，声带容易肿胀，说话声音变得更沉。

▎建议  ▎避免大声叫喊等损害声道的不良习惯

女性颈脉显现

女性颈部血脉显现是衰老信号。由于骨质疏松等衰老缘故，女性个头会变矮，脖子部位相对也会缩短，导致大血管在脖子全部发生弯曲显现。

身上痣增多

40岁之后，衰老加速，脂溢性角化病(老年斑)增多。

▎建议  ▎如黑痣或皮肤色斑发生异常或出血，要看医生

体重增加

年过50岁之后，体重每年会增加0.9~1.4公斤。

▎建议  ▎常运动有助于保持肌肉力量，防止体重增加过快

更容易醉酒

人越老，越容易醉酒。原因是肝脏代谢酒精的能力会随着年龄增大而下降，肾脏分解酒精需要的时间也更长。

经常起夜

从50岁左右开始，无论男女，肾脏夜间产生的尿液增多，起夜更频繁。所以如果频繁起夜，注意留意是不是身体已经向你发出衰老的信号了。

▎建议  ▎睡前两小时尽量少喝水，不要和太多咖啡，饮料

肥皂也会导致皮肤过敏

随着年龄增大，皮肤保持湿润能力减弱，更容易干燥，上皮细胞失去保湿屏障，因此更容易对化学产品发生过敏反应，即使肥皂也不例外。

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