PRO-SKIN/MIO-SKIN冬季是万物收藏的季节，其气候主寒。天地间，枯枝漫天，虫兽冬眠。万物尽量地减少能量散失，以等待着明年春天的生机。
冬季│作息
应早睡晚起，避开早晚低温的时段，晨间的活动建议可等太阳露脸再说，且要预防性的加强早晚保暖工作，尤其是年长者。临床观察，许多心血管疾病常发生在这些时段，不可忽视。
冬季│活动
运动不宜过度，求轻求缓，最忌讳运动後大汗淋漓，导致风寒从毛孔入里，轻则头痛感冒，重则导致五脏寒症。但因此而避开运动亦不好，冬季的寒邪常会凝滞末梢血液循环丶绷紧筋肉，适当选择轻度有氧或健康操才是上策。
冬季│饮食
冬季在冬至过後，人的阳气回升，阴气消退，这个时候是滋补的打好时间。专家表示，冬季不宜大补，特别是对於身体比较虚弱的人或者疾病患者，在滋补身体的时候要是听从医生建议比较好。
在这万物藏收的季节里特别适宜人体藏阴敛阳，可多选用入肾的食材，如羊肉丶核桃丶黑芝麻丶黑豆丶黑木耳。另外，选择适当的冬令进补可以为明年的健康生长打下基础。
尤其是温补的药膳能补充人体能量，更是直接帮助身体对抗冬天的寒气，使人得以健康度过寒冬。
如常见补冬所用的配方如姜母鸭丶当归羊肉汤丶十全大补汤丶八珍汤丶药炖排骨，几乎都是温补为主的药膳。这在过去的时空背景下是很适合冬日进补的，补充了优质的蛋白质又搭配祛寒补中的中药成分。
但现代人营养过剩，应酬熬夜，劳心工作，这样的时空背景造成现代人热性体质越来越多，常口乾舌燥丶怕热易汗丶便秘丶反复嘴破，此时就该改选用不容易上火的平补药膳，比如四神汤，四君子汤等。
尤其冬季刚好是年终岁末聚餐很多的时段，圣诞大餐丶跨年趴丶年夜饭丶尾牙丶春酒，餐餐大鱼大肉，连续下来肠胃常常不堪负荷，此时配合四神丶四君子汤健胃补脾的功效，除了补气养生也可有效改善肠胃症状。
少食咸丶多食苦
在中医中，冬季是肾经旺盛之时，肾主咸，心主苦。所以，咸味吃多的话，就会使本来偏亢的肾水更亢，从而导致心阳的力量减弱。因此，可以多吃一些苦味的食物，以助心阳。
少食黏硬丶生冷食物
冬季吃黏硬和生冷食物，容易导致脾胃之阳气受损。
冬季│疾病
寒冷多变的气候常诱发很多慢性病的复发，如支气管炎丶哮喘丶支气管扩张等，最易发病；寒冷还会刺激心肌梗塞和中风的发生，可使血压升高；并能诱发胃和十二指肠溃疡丶风湿症丶甲状腺机能亢进及青光眼等症状加剧。
因此要避免冬季寒冷对机体的不良影响，防寒保暖，以及厉行上列冬季保养的基本守则，治在病先很重要。
另外，冬季养生，须节欲保精；冬不保精，易犯春瘟，也是预防宿疾复发的基本法则。
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