如何预防乳腺癌

乳腺癌已经成为城市女性的第一杀手，在北京、上海、广州等大城市发病率更高。乳腺肿块没有及时被发现，是导致乳腺癌如此高发的一大因素。乳腺增生往往没有征兆，日常并不容易察觉，因此自我检测是日常非常重要的一个环节，远离乳腺疾病的风险。

柏主每每在PRO-SKIN柏蒂斯汀精致平衡霜美胸的公益活动中都会遇到一些因乳腺癌而痛苦的女性，即便她们积极面对，但在柏主看来防患于未然则比病痛之后的治疗来的更加有效！

自检胸部，是需要技巧的。建议：仙女们每天(起码每周)一次，双手向上、向后伸展，经常自检护理，胸部也可以坚挺、丰满；并可早日发现但又能通过按摩消除的结块。

自检方法：

手托乳房，轻柔乳晕

1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。

夹起乳头，顺势外拉

2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛哦。

夹起乳头，圆弧旋转

3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。

按住腋下，轻轻上推

4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

贴紧乳房打圈按摩

5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩

手放胸骨打圈按摩

6、一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。

手放胸骨螺旋按摩

7、一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房，不要打疼了哦，时间长短自己把握吧，次数不要太多，每天坚持最佳

二、下面在向你介绍几个胸部保养的常识：

1正确穿戴内衣

文胸：文胸不可过松或过紧，如果文胸太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的文胸尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。文胸夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。

2定期使用荷尔蒙美胸产品

使用精致平衡霜时，配合由上往下、由外往内的正确按摩，墨西哥野生山药提取物能快速渗透表皮，调整胸腺荷尔蒙，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时用精致平衡霜最佳。英国早在80年代已经提出这种理论，日本、台湾90年代也意识到这一点，国内一些大型的美容机构也开始利用这种技术。

3沐浴健胸按摩

沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

4适当运动

驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。 经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。

具体操作是：在乳房周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满，更富有弹性。

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