PRO-SKIN/MIO-SKIN我们时常在说，社会压力的无限增大，人们为了那一点点狭窄的生存空间，而要经受无比多的考验，导致年轻人疾病，猝死量大增。在欧洲，随着经济环境的不断恶化，与下滑，人们开始付出加倍的努力去维持现有的生活！而健康自然成为了越来越多人关注的话题！
在英国分子生物研究中心里的学习过程中，有一部分是针对究竟应该如何学会健康生活的课程，柏主为你选了一个最简单的方式，学习10个动作，每天花上60秒，坚持1个月，即可有效增寿。快来试试在英国被称为神奇的《60秒增寿法》吧
l 60秒拇指揉鼻，防心脏病
鼻子各处密布穴位。每天花60秒，用双手拇指上下揉鼻50次，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
l 60秒手掌对搓
每天花60秒，手掌快速对搓300次，刺激手掌的穴位可强化内脏功能。双手搓热后，敷于面部，还有延缓皮肤衰老的神奇效果！
l 60秒轻揉耳轮，防耳鸣
每天花60秒，用双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
l 60秒轻按肚脐，促消化吸收
每天花60秒，用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。
l 60秒伸屈四肢，防中风
每天花60秒，仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血，防止中风。
l 60秒按揉太阳穴，减轻头痛
太阳穴是人头部的重要穴位，按揉此穴为“回春法”，认为常用此法可保持大脑的青春常在，返老还童。中老年人花60秒按太阳穴，可减轻头痛，缓解身体疲劳之感。
l 每小时起身，走动60秒
根据《英国心脏病学会志》研究表明，每天坐着超过4小时的人比每天坐着不超过2小时的人，死亡的风险增高50%。建议每坐一小时，就站起来走动60秒。
l 花60秒，吃一个鸡蛋
根据英国科学家最新研究显示，鸡蛋中富含胆碱，对于大脑发育和记忆力起到重要作用。吃鸡蛋有助于预防老年痴呆症、眼疾，还能软化血管。因此研究人员建议每天至少吃一个鸡蛋。
l 饭后花60秒，用牙签
英国研究发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系。饭后不清洁牙齿，心脏病发病率大大提升。
l 每天60秒深呼吸
根据英国一份医学杂志报道，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长4至5年。每分钟脉搏的基本频率在60到100次都属于正常。每天花60秒，深呼吸，调整好心情，让脉搏变慢，趋向平缓，有效延寿又健康！
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