PRO-SKIN/MIO-SKIN你开始减肥了吗？你是如何做的？其实每个人都有适合自己的减肥方式，如果你还在苦恼于不知道该如何做，就来看看柏主（PRO-SKIN/MIO-SKIN柏蒂斯汀）的减肥真人秀吧，说不定你就你会从中找到适合自己的减肥方式，仙女们还不速速接招！
懒人减肥就靠忍
近几年愈发觉得大家打招呼的标准用语已经逐渐从：亲爱的，最近忙不忙？统一为：亲爱的，你怎么又瘦了？作为一个现役的标准瘦子，其实我也胖过！这是真的，很多人都不信，身高1.63，体重88斤的我在几年前的身材是1.63，100斤，女生的体重可是随着年龄一起往上增加的，因为荷尔蒙的逐年递减，代谢功能自然越来越慢。想减肥也只会变的越来越难，因此想掉10斤，着实是件不容易的事情！
在我的人生词汇里，有一个最为重要，就是：坚持！
无论你是坚持事业也好，爱情也好，想要拥有成功或幸福，都需要这两个字！而减肥，同样如此！它就像戒烟一样，靠的是：意志！
为了减肥，我是这样忍的：
1.少吃！其实我饭量不小，但是相比零食、宵夜不断的胖子，我吃的确实不算多。
白天的正餐：
早餐我是必须要吃的，很多人为了减肥都会采取少吃的战略，而最先被他们省略掉的就是早餐和午餐，如果是这样，你能瘦下来才怪！一天中的早餐和晚餐都是为了帮你补充白天所用到的体力和脑力，就算你吃的多，也都会在白天被消耗掉，不吃早饭只能让你变笨不能让你变瘦！我经常听人说，我在减肥，所以不能吃午饭，然后晚上就听到她在跟电话那头约：亲爱的，晚上xx新开了家餐厅，咱们去尝尝吧！此时我的心里就是一声冷笑：你要能瘦下来才怪！
其实在一天的正餐中，无论你是食午餐也好，或晚餐也好，唯一需要注意的就是主食的量，作为一个曾经能吃2碗米饭的大米控，自从2年前开始，就逐渐减少了米饭的量，从1碗减到半碗到现在的1/4碗，但是菜一定得多吃，对于吃完就坐下的it狗（girl）来说，少吃主食能减少腹胀感还能不太长小肚子。
晚餐：
我一定吃晚餐，认识我的人基本都知道这件事，因为我吃饭比较慢，午餐时间过于短暂，总是感觉有消化不良的征兆。但是当然了，过午不食的确是有道理的瘦身方法，但如果仙女们也有类似我这样的吃饭较慢的习惯，也可以试着调整自己的饮食时间。但夜间大量饮酒是柏主完全不赞成的，因为酒精会严重影响你的荷尔蒙，不平衡的荷尔蒙是极易容易造成肥胖的原因。且过了21点，就快和一切食物说see you tomorrow！
去年10月在上海出差不分早晚的吃猪蹄、吃火锅、吃毛血旺时，我也真没在忍的。但是，请你们注意我以下要说的：别看我也在晚上大吃大喝，那是因为当天中午我只吃了沙拉之类的轻食，年纪大了之后提前做好总量控制是必须的。有时候，当我实在不想吃晚餐，又被人叫去陪吃时，我采用的方法就是看！你！吃！此时最需要的就是忍功，当飘香的猪蹄、麻辣火锅上桌之后，唯一能做的就是尽量不去看！看了也得忍！
零食：
我爱吃的零食种类很少，基本就是薯片、坚果而已，但每次拆开包装一定不会吃光，并且一定是在白天吃，因为更容易消耗。我很少吃甜食，尽管人们都说甜食可以增加多巴胺，令人快乐，但它的吸引力，对我不能说绝缘，也仅仅是那么一点点而已。至于饮料，我基本拒绝，尤其是碳酸饮料，对身体机能有害无益！
宵夜：
在我的人生中，吃到宵夜的次数应该不超过10次吧，你肯定会好奇，反复的加班，21点后什么都不吃，难道你不饿吗？实话实说，一定会饿！特别是睡觉前看着各种深夜发吃党是有多想给他们拉黑啊！但是一次宵夜胖三斤，这可比吃甜食更要命，所以就算很饿，也要忍！
咖啡奶茶和果汁：
每次在喝这种非纯水的时候，考虑下当下的时间，如果是下午3点以后果断放弃，如果当天午餐也已经吃了不少，一样放弃，如果最近聚会多，晚餐多，一样要放弃，所以，我其实基本只喝白水。
总之说到吃，我的原则就是除了正餐之外，其余的时间能忍则忍。
2.我是个真的懒得动的懒人
我绝对是个懒得动的懒人，平时除了偶尔游泳外，很少做运动，走路在这些年变得越发的少，因为工作越来越忙，总会依靠更加便捷的方式让自己节约在路上的时间。所以为了不反弹，精致平衡霜就是我每天所需要的，平衡的荷尔蒙，让我完全不会反弹！
在这里，柏主一定要提醒仙女们，初期瘦身，记得循序渐进，不要一刀切的砍掉所有食物，这不是正确的方法喔！
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